水，乃万物之源。喝水，更需要讲究科学合理的方法。

对于喝水这件事，每个人也许都有自己的一番见解。很多书籍文字也都记录了不少关于喝水的方法和应注意事项。那到底这些是不是都是真相？海口真意达家政特意收集了最常见的三种误区，接下来一起来了解吧。

第一大误区：“每天八杯水”

水是好东西，所以多多喝水就成了我们的口头禅，甚至各大媒体还捧出了“每天八杯水”这样的一种伪科学理论。其实，每天多少杯水最合适，这是要因人而异的。有些人需要十杯水，但有些人可能四五杯就够了。喝水应当遵循“想喝并且能喝得下”这样一个唯一原则。

海口真意达家政提醒大家，喝水过多会造成肾脏的负担，得不偿失。

第二大误区：“晨起淡盐水”

很多人认为经过一整天的肠胃势必积累了不少毒素。早晨的一杯盐水，刚好可以帮助肠胃里多余的东西排向体外，增进健康。

其实这种说法是不准确的。盐水确实有润肠通便的功能，但确实不应在早晨盲目地补充盐分。一是人在整夜的睡眠中滴水未进，而泌尿、呼吸、排汗这些生理活动却仍在进行仍在消耗水分，因此我们体内的水分已经是相对缺失，如果早晨一醒来就喝淡盐水，就会加重缺水，使人更加口干。二是早晨的血粘度本身就是一天内最高的时刻，像心脏不好或是血压偏高的人群更不宜在早餐喝盐水。

海口真意达家政告诉您，淡盐水最适合的饮用时间是在运动过后及其他大量排汗之后，可以帮助补充体内丢失的水分和钠。

第三大误区：“柠檬水美容”

柠檬这种水果不仅富含维生素C，而且具有抗氧化功效，柠檬酸还可以防止色素沉着。因此很多美眉认为平时多喝柠檬水可以美容。

首先我们要明确一件事情，那就是天底下没有一种食物是万能的。就算食物再怎么好，也不是越多越好的。

柠檬的某些成分在研究室里实验后得出的结论和它临床应用后实际产生的效果不一定是一样的。因为实验室和临床的环境条件是存在差异的。所以像这类的实验结果，海口真意达家政提醒您，可以适当作为参考，但不需要当成准则或者是医嘱去严格遵从。

喝水除了需要规避以上三种常见的误区之外，还应在喝的时候注意小口、慢慢地喝。水流速度慢便容易被肠胃所吸收，帮助我们身体排出毒素，促进身体健康。